Travailler ton charisme pour lutter contre le syndrome de l’imposteur

  • Farah
  • mars 11, 2022
  • Pas de commentaire

Aujourd’hui, nous allons adpter un angle très particulier, nous allons travailler la façade et non pas le fond.

Parce que travailler la façade permet de faire les premiers pas en confiance, et ce sont ces pas une fois réalisés qui permettront de travailler sur le fond.

Créer l’état mental porteur de charisme

La clé : la visualisation

⇒ Notre cerveau ne voit pas la différence entre ce qui est réel et ce qu’on imagine

Fake it until you make it !

La visualisation est à pratiquer avant chaque moment qui demande d’être + charismatique.

Bon à savoir : un câlin de 20 secondes peut réduire l’anxiété de manière conséquente. Mais savais-tu qu’imaginer ce câlin pouvait avoir le même effet ?

💡 Pratiquer la visualisation d’expériences positives :

1. Prends quelques grandes inspirations et ferme les yeux

2. Rappelle-toi une expérience passée dans laquelle tu t’es senti-e au top. (Exemple : un jour où tu as accompli quelque chose que tu avais en tête depuis longtemps)

3. Revis ce moment en 5 dimensions, en te concentrant sur chacun de tes sens. (Exemple : le bruit des applaudissements, la lumière de la pièce, l’odeur d’un repas de célébration, etc)

4. Revois le sourire et l’admiration des personnes qui t’ont vu ou à qui tu as raconté cet accomplissement.

5. Recommence l’expérience pour revivre les émotions de ces moments-là.

Les 3 éléments du charisme

  1. La présence (prêter attention à l’autre)
  2. Le pouvoir (gérer la situation)
  3. La chaleur humaine

Et quand travailler ton charisme ne suffit pas à lever l’anxiété de ton syndrome de l’imposteur :

  1. Trouver un endroit calme où se poser en paix
  2. Prendre 2 ou 3 grandes inspirations
  3. Identifier une entité extérieure (Dieu, l’Univers, les Astres, ce qui fait le + de sens)
  4. Visualiser que toutes tes sources de stress sont dirigées vers cette entité extérieure
  5. Profite du calme et de la sensation de légèreté !

Et voilà pour aujourd’hui !  N’hésite pas à venir me voir sur Instagram @thinkwithfarah si tu as la moindre question.

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